EMDR
Sommige ervaringen laten diepere sporen na dan je zou willen. Een ongeval, verlies, medische ingreep, een nare gebeurtenis in je jeugd of een periode van langdurige stress kunnen ervoor zorgen dat je klachten blijft houden.
Je kunt last hebben van angst, spanning, somberheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen of lichamelijke klachten zonder dat daar op dit moment een duidelijke oorzaak voor lijkt te zijn.
Overigens kunnen ervaringen die je zelf als minder ingrijpend zou benoemen verstorende sporen nalaten.
Wanneer een ingrijpende gebeurtenis niet goed is verwerkt, kan het zenuwstelsel als het ware blijven reageren alsof het gevaar nog aanwezig is. Een herinnering, geur, geluid of situatie kan dan onverwacht sterke emoties of lichamelijke reacties oproepen. Iets wat er dus gebeurt in het hier en nu kan de trigger zijn om alle oude, niet verwerkte gevoelens direct weer naar voren te laten komen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een wetenschappelijk bewezen en effectieve behandelmethode, die helpt bij het verwerken van ingrijpende ervaringen en traumatische herinneringen. Het doel van EMDR is dat de gebeurtenis haar emotionele lading verliest, waardoor deze minder invloed heeft op je dagelijks leven.
Hoe werkt EMDR?
Tijdens een EMDR-sessie wordt de belastende herinnering kort opgeroepen. Dit kan dus gaan om een beeld, maar ook om een geluid, gevoel of geur. Terwijl je hierop focust wordt je gevraagd een taak uit te voeren, zoals het volgen van handbewegingen met je ogen, het luisteren naar afwisselende geluiden of het voelen van afwisselende tikjes op je knieën. Je aandacht wordt dus verdeeld.
Door deze dubbele aandacht krijgt het brein de mogelijkheid om de herinnering op een andere manier te verwerken. Vaak merk je dat beelden minder scherp worden, emoties afnemen en lichamelijke spanning vermindert. Wat eerst een heftige reactie opriep, voelt na verloop van tijd neutraler en beter hanteerbaar.
EMDR zorgt er niet voor dat je vergeet wat er is gebeurd. De herinnering blijft bestaan, maar verliest haar overweldigende karakter. Hierdoor ontstaat er meer rust in lichaam en geest en komt er ruimte voor herstel.
Ik stem de EMDR altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie. Daarbij kijk ik niet alleen naar de gebeurtenis zelf, maar ook naar de invloed die deze heeft op jouw lichamelijke klachten, emoties, gedrag en dagelijks functioneren.
Ik ben aangesloten bij het netwerk van Samenwerkende EMDR Therapeuten Nederland.
Klink voor meer informatie op de link.